| 金丝香蕉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 473克 | 金丝香蕉球热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于盖屋顶64分钟消耗的热量...360 | |||||
金丝香蕉球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个大的）、香蕉（1个大的）、苹果（少量）、猕猴桃（少量）、火龙果（少量）、香甜沙拉酱（适量）
1/5. 调糊，面粉 淀粉 泡打粉 加水 调成糊备用
2/5. 土豆切细丝，泡在碗里备用。香蕉切1.5-2CM大的块。备用
3/5. 锅里放大量油，烧制5成热180度，下土豆丝 炸发脆，水分炸干，即可捞出，备用
4/5. 油少到4成热 120度，香蕉裹上调好的糊，裹匀下入炸至金黄即可捞出。备用
5/5. 沙拉酱放入碗里。用炸好的香蕉裹匀，再放入炸好的土豆丝里裹满即可 放盘子里。装饰~~即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、降血压、祛脂降压等功效；可与牛奶、李子、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝香蕉球热量383 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物40.04 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾700 毫克