| 鸡腿炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 593克 | 鸡腿炖蘑菇热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于滑雪149分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡腿炖蘑菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、香菇（20克）、盐，白砂糖，美味鲜酱油，鸡精，葱姜蒜（适量）
1/1. 鸡腿切好用开水烫一下，香菇泡开。有加热爆香葱姜蒜，加入鸡腿炒，倒下泡好的香菇，加酱油，盐糖，炖20分钟后加鸡精盛出。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与带鱼、薏米、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿炖蘑菇热量1042 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克