| 自制炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 自制炒花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于打篮球188分钟消耗的热量...360 | |||||
自制炒花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（自己吃多少，弄多少）、食用油（少量）、盐（少量）
1/1. 把花生米放入碗里，然后放入微波炉，微波炉用中火，3分钟，然后，在往里面倒入油，盐，就可以吃啦～
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与红枣、鲫鱼、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炒花生米热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克