| 西瓜奶昔甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜奶昔甜品热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于灭火21分钟消耗的热量...720 | |||||
西瓜奶昔甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、酸奶（适量）、冰块（适量）
1/3. 西瓜奶昔甜品
2盒酸奶
西瓜
一丢丢冰块
2/3. 把西瓜切两半
2.把其中一半加入搅拌机里
3.加入酸奶和冰块
4.搅拌机搅搅搅...
5.把西瓜另一半挖进奶昔里
3/3. 把成品倒进西瓜壳里，夏日甜品西瓜奶昔大功告成
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、利尿除烦等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、猪肉搭配；与羊排、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔甜品热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克