| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 咖喱饭热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于骑自行车58分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、土豆（半棵）、胡萝卜（半棵）、咖喱（3块）
1/1. 把鸡肉土豆和胡萝卜都切成丁 2公分见方的就行啦 热油放鸡肉略炒、加入菜略炒 加水至完全没过菜就行 放入三块咖喱 搅匀至咖喱完全散开 小火慢顿到汤汁浓稠即可 跟米饭伴着吃特别美味噢
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精填髓、益气等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与芥末酱、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、补充营养等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、下气等功效；可与羊排、绿豆芽、豆浆搭配；与西红柿、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱饭热量464 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克