| 青椒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 青椒海带热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于抛光地板17分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味精（一点点）
1/3. 准备食材。
2/3. 海带切成长条，青椒切丝。
3/3. 先放青椒，后放海带，翻炒1分钟左右，放入一汤匙水，再翻炒一会，放入盐，味精。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与干贝、丝瓜、圆生菜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血糖、缓解疲劳等功效；可与兔肉、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒海带热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠41.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾388 毫克