| 鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 总量 | 377克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于剧院工作112分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾云吞面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、猪肉泥（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/4. 把虾剥皮后用适量盐，一点香油“芝麻油”，姜丝腌制大概十分钟
2/4. 把猪肉泥，三份之一左右的虾仁泥，葱末，姜末，盐，糖，生抽，芝麻香油，鸡蛋放一起顺时针搅拌
3/4. 3一个云吞里放适量搅拌好的肉馅，放一只腌制好后的鲜虾，随意把皮捏合上就可以
4/4. 4水滚下面，青菜，调好料和汤的味道，建议云吞最后下，虾就不会太熟而失去口感。完成，好吃到没朋友，哈
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与荷兰豆、豌豆、油菜搭配；与果汁、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 鲜虾云吞面热量336 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠42 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克