| 火腿肉炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 火腿肉炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于扭腰6分钟消耗的热量...356 | |||||
火腿肉炒冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、火腿肉（少量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/7. 咸肉浸泡一下
2/7. 冬瓜切小块
3/7. 倒入油
4/7. 倒入火腿肉炒一下。一会会就好。炒时倒入料酒。。。
5/7. 再倒入冬瓜。翻炒至金黄色。
6/7. 加入水。盖锅盖。
7/7. 大概5分钟后。汤烧干就可以出锅啦！！当当当当！！！！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热化痰、止烦闷等功效；可与甲鱼、五花肉、香菇搭配；与醋、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肉炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克