| 清煮木瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 清煮木瓜丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于壁排球31分钟消耗的热量...420 | |||||
清煮木瓜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 木瓜原品
2/9. 500克，三人份量，去皮。
3/9. 瓜擦成丝。
4/9. 起锅烧热，放油加些盐倒入木瓜丝
5/9. 木瓜丝炒软后加入大半碗清汤，或清水上盖煮开
6/9. 上盖煮沸10分钟
7/9. 开盖炒匀
8/9. 调味装起
9/9. 清煮木瓜丝成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与红枣、章鱼、猪肉搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煮木瓜丝热量215 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克