| 翡翠香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 翡翠香菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于滑翔飞行19分钟消耗的热量...210 | |||||
翡翠香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（1斤）、黄瓜（1根）、青菜椒（1只）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、炒菜的油（适量）、料酒（1小勺）、酱油（1小勺）、白砂糖（1小勺）、食盐（根据个人口味，适量）
1/4. 香菇洗净后用盐水先泡着。
2/4. 黄瓜去皮切片，菜椒切成块状，大蒜切粒，姜切丝，这些切好后，把香菇漓出，切块儿。
3/4. 热锅倒油，油热后把姜丝蒜粒入锅爆香，入香菇翻炒，把准备好的料酒酱油白砂糖入锅，翻炒两分钟，再入黄瓜片和菜椒翻炒。
4/4. 出锅前放盐，翻炒均匀，即可入盘了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、增强免疫力等功效；可与薏米、牛肉酱、毛豆搭配；与野鸡、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与土豆、虾米、墨鱼搭配；与猕猴桃、杏、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠香菇热量66 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克