| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于裸潜118分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、百合（10克）、莲子（10克）、陈皮（10克）、冰糖（适量）、盐（少许）
1/3. 红豆洗净，浸泡两小时
2/3. 以红豆三倍的水下锅煮开，放入除冰糖外的所有材料，煮十分钟，闷半个小时
3/3. 半小时后开火继续煮半小时，并搅拌防止粘锅。起锅前加入冰糖，少许盐。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、律律液、止吐等功效；可与兔肉、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克