| 鲜虾冬菇水瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬菇 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 300克 | 鲜虾冬菇水瓜汤热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于擦玻璃113分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾冬菇水瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、水瓜（1条）、冬菇（50克）、生姜（3片）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好材料；
2/8. 鲜虾去壳挑去虾线洗净，加适量生抽、淀粉和料酒稍腌；
3/8. 水瓜刮去皮留青，切件；
4/8. 冬菇切小块；
5/8. 起油锅，爆香姜片再加入冬菇炒软；
6/8. 倒入水瓜略炒；
7/8. 加水2大碗烧开；
8/8. 加入鲜虾滚至刚刚熟，加盐调味即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、治疗高血压、降血压等功效；可与韭菜花、西兰花、丝瓜搭配；与茶叶、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、防治感冒、抑癌等功效；可与豆腐、小葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬菇水瓜汤热量339 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠185.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1370 毫克