| 奶香蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 242克 | 奶香蛋饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于写作业202分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、中筋面粉（60克）、牛奶（80毫升）、盐（1勺）
1/4. 面粉 鸡蛋 牛奶混合搅拌至如图状
2/4. 将平底锅加热，开小火，在锅内抹上一层自己熬的猪油（猪油更香，色拉油也可），然后分批下锅，待蛋饼边微卷，翻面10秒，出锅
3/4. 出锅后盛盘，用黄瓜装饰，黄瓜丝可以卷入蛋饼，口感很爽脆
4/4. 最后你可以美美的拍个照分享啊～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与百合、小米、羊排搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与红枣、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蛋饼热量363 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克