| 姜汁薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 79克 | 姜汁薏米水热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于化妆110分钟消耗的热量...120 | |||||
姜汁薏米水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜片（适量 根据个人口味）、薏米（适量 喜欢可以多放）、冰糖（适量 根据个人口味）
1/3. 薏米冷水泡五个小时以上
2/3. 锅内烧开水，放入泡好的薏米，再次烧好后捞出，凉水冲洗干净。
3/3. 锅内换水加入薏米，小火焖煮一个小时，之后加入冰糖和姜片再煮15分钟即可。如果不喜欢吃太软的薏米，可以适当缩短焖煮时间。
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、解毒、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、利水渗湿等功效；可与香菇、猕猴桃、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁薏米水热量221 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠18.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5 毫克
- 钾238 毫克