| 家庭简易鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 105克 | 家庭简易鸡蛋面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于干农活15分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭简易鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
普通面条（2饼（2人份））、鸡蛋（喜欢多少煮多少）、酱油（凭喜欢）、盐（凭喜欢）
1/7. 先把面放入冷水浸泡
2/7. 把鸡蛋放入冷水里沸腾煮熟，喜欢几分熟可以自己考虑掂量
3/7. 鸡蛋煮熟后放入冷水浸泡，便去剥壳
4/7. 把面放入冷水里煮
5/7. 用筷子轻轻撩松使面受热均匀
6/7. 待水沸腾后把面捞起来放入冷水浸泡，浸泡2分钟后把面捞起来放入容器
7/7. 放入自己喜欢的调味品，热腾腾的家庭简易充饥鸡蛋面就这么简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苋菜、肥牛搭配；与糖精、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 家庭简易鸡蛋面热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克