| 萌萌哒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 690克 | 萌萌哒意大利面热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于拳击52分钟消耗的热量...360 | |||||
萌萌哒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、番茄酱（少许）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（少许）、猪里脊（30克）、香菜（少许）、盐（少许）、大葱（少许）、大蒜（少许）
1/4. 把肉腌制后切成细细的肉丝或肉末；洋葱、从葱蒜切成末；黄瓜、胡萝卜切丁
2/4. 起锅烧油， 肉炒熟，把洋葱末、大葱末、蒜末倒进去，再把黄瓜丁、胡萝卜丁倒进去翻炒。
3/4. 放3勺番茄酱、2小勺盐,2小勺甜面酱（可不给），炒匀关火乘出备用。
4/4. 煮面十分钟，加点油和盐，后装盘再倒入刚刚调制的酱汁即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进食欲、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、提神等功效；可与西葫芦、猪骨、牛肉搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菜、莴笋搭配；与山楂、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、解毒消肿等功效；可与苹果、豆腐、蜂蜜搭配；与马齿苋、油菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌哒意大利面热量311 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质28.98 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠39369.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾815 毫克