| 韭菜鸡蛋酱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 635克 | 韭菜鸡蛋酱饼热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于高抬腿128分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜鸡蛋酱饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 韭菜洗净切成很小很小的段
2/6. 两勺面粉放入盆中，然后打一个鸡蛋，放一点点盐。
3/6. 加水用打蛋器打成糊状，如果很稠的话再加一点水。然后加入韭菜搅匀。
4/6. 平底锅坐火，等锅热加一点点花生油。然后用勺子取一勺面糊放入锅中，用铲子铺匀。一定要快哦
5/6. 等上面一层没有明显面糊的时候就说明已经快成形了。不要心急，再等一下下就可以翻面了。
6/6. 大概等一分多钟的时候就可以出锅了。完成
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与青椒、干贝、韭菜搭配；与桔子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、牡蛎、北极虾搭配；与蜂蜜、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋酱饼热量1280 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.849999 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克