| 宝宝香菇鸡肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 657克 | 宝宝香菇鸡肉水饺热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于滑水227分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝香菇鸡肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡胸肉（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、宝宝酱油（适量）、核桃油（适量）、五香粉（适量）
1/6. 鸡胸肉洗净，去筋膜，剁成肉泥。
2/6. 加入适量的葱花，宝宝酱油，核桃油，五香粉，因为是给宝宝吃的，我没有额外加盐。这里可以依据个人的口味来调。
3/6. 香菇去蒂，焯熟，切碎，拌入肉馅中。
4/6. 温热水和面，醒一小会，就可以擀皮了。
5/6. 包好了就可以下锅煮了。
6/6. 可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、补精填髓等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与兔肉、鲤鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、治疗高血压等功效；可与木耳菜、武昌鱼、胡萝卜搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝香菇鸡肉水饺热量1361 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠47.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克