| 新鲜带子面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 新鲜带子面疙瘩汤热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于开车254分钟消耗的热量...180 | |||||
新鲜带子面疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带子（150克）、面粉（100克）、姜丝（适量）、秋葵（适量）、韭菜（适量）、芝麻油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 切好秋葵、韭菜、姜丝。
2/8. 将面粉倒入碗里小心注入清水搅拌成细颗粒状备用。
3/8. 锅里注入适量清水放入姜丝烧开。
4/8. 先放入秋葵略煮至断生。
5/8. 再把带子放入一起煮片刻。
6/8. 倒入搅拌好的面大火煮。
7/8. 调入盐、胡椒粉、少许鸡精少许芝麻油。
8/8. 最后把韭菜倒入，熄火即可。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、滋阴、利五脏等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜带子面疙瘩汤热量762 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质66.9 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠318.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克