| 虾皮味精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 50克 | 虾皮味精热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于做作业43分钟消耗的热量...108 | |||||
虾皮味精的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）
1/3. 选择相对干燥而新鲜的虾皮（有淡咸之分，要淡的）；最好洗一下，挑出杂质；
2/3. 沥干水后，稍稍晾干，然后在锅中炒干脱水，太阳下晒干也可以。
3/3. 冷却后放入碾磨搅拌机中，,磨成粉即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与紫菜、丝瓜、豆腐搭配；与菠菜、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮味精热量77 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克