| 鸡蛋夹心薄松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 鸡蛋夹心薄松饼热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于小轮自行车40分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡蛋夹心薄松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（4小勺（个人口味添加））、微波炉加热（3分钟）
1/4. 鸡蛋2个打开搅拌均匀，不需要分离蛋清和蛋黄。
2/4. 分几次加入白砂糖（个人口味决定放糖。）
3/4. 微波炉加热3分钟（(⊙o⊙)微波炉瓦数，如果加热后表面有糖浆千万不要认为是蛋液没有熟透哦）
4/4. 完成!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与海虾、紫菜、菠菜搭配；与田鸡、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、抗氧化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋夹心薄松饼热量343 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克