| 番茄胡萝卜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 471克 | 番茄胡萝卜面热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于高尔夫球65分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄胡萝卜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（250克）、番茄（1个）、胡萝卜（半个）、火腿肠（1个）
1/5. 先烧开一壶水备用，把西红柿，胡萝卜，火腿肠切丁备用，切葱花，姜片。
2/5. 锅里加少许油，油热后，把姜片下锅，注意不要放葱花。
3/5. 把刚才切好的丁儿们下锅翻炒，炒一分钟放两勺盐此时放葱花哦，继续炒一分钟，把烧好的水加入。
4/5. 下面条，我的面条不够了，又加了半包方便面，呵呵。煮十分钟左右，洒上葱花再煮两分钟就可以了，宝宝吃的话可以多煮一会。
5/5. 完工，上图！酸酸的，香香的，宝宝吃了一碗，我吃了一大碗！嘻嘻
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、帮助消化等功效；可与山楂、鲫鱼、菜花搭配；与白酒、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与西瓜、圆白菜、菠菜搭配；与醋、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；
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营养信息
- 番茄胡萝卜面热量292 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠776.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾380 毫克