| 三色炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 三色炒虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于有氧操33分钟消耗的热量...280 | |||||
三色炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 把黄瓜，胡萝卜切丁洗好准备
2/3. 开火，填油，把虾仁下锅翻炒，放适量的盐，下准备好的黄瓜和胡萝卜丁
3/3. 出锅就好了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性欲、促进消化等功效；可与圆白菜、龙须菜、大白菜搭配；与茶叶、西红柿、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、下气等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菠菜搭配；与白酒、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、生津止渴等功效；可与鱿鱼、黑木耳、绿豆芽搭配；与西红柿、大白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色炒虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克