| 玉米青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 186克 | 玉米青椒炒蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于上厕所347分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、小米辣（三个）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/1. 第一步，在锅中到去少许油。
打蛋炒饭，放入玉米，再放入青椒，小米椒，加饭，炒散，放入盐，味精，鸡精！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、黄豆、肥牛搭配；与田鸡、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米青椒炒蛋热量347 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克