| 葱油虾米橄榄菜合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 葱油虾米橄榄菜合热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于安装雨水槽92分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油虾米橄榄菜合的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、橄榄菜（两片）、水（适量）、虾米（适量）、葱（适量）、色拉油（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、五香大料粉（适量）
1/16. 橄榄菜两片
2/16. 虾米
3/16. 小香葱
4/16. 鸡蛋一个
5/16. 电饼铛
6/16. 鸡蛋打成蛋液
7/16. 橄榄菜切碎
8/16. 小葱切碎
9/16. 放入适量的小虾米、盐少许、五香粉少许、大料粉少许。色拉油少许。
10/16. 把橄榄菜倒入粉碎机中
11/16. 用粉碎机把橄榄菜打碎
12/16. 把打碎的橄榄菜倒入面粉中搅拌，加少许水搅拌成面糊。
13/16. 倒入电饼铛里，稍微定型熟了。
14/16. 加入调好的料
15/16. 倒入蛋液，等蛋液熟了，再把饼对折，反正烙几分钟既可。
16/16. 拿出改刀切成几片既可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油虾米橄榄菜合热量549 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克