| 奶香玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 奶香玉米羹热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于板球65分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香玉米羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、牛奶（2盒250毫升）
1/4. 牛奶玉米……玉米掰粒……
2/4. 用搅拌机加滤网搅拌，也可不加，我做的是不加的～搅拌均匀～
3/4. 下锅煮10分钟，其实按个人火候的控制 煮至沸腾～
4/4. 美味～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、降血压等功效；可与豇豆、鸡蛋、山药搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与醋、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米羹热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克