| 黄瓜鸡蛋素馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 534克 | 黄瓜鸡蛋素馅儿饺子热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于蹲起280分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜鸡蛋素馅儿饺子的做法共20个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、鸡蛋（3个）、面粉（2瓢）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/20. 准备黄瓜3根
2/20. 把黄瓜插成丝
3/20. 把黄瓜里的水挤干，撒上一些盐，然后静置一会儿
4/20. 和面，把面和成光滑面团，醒发半个小时
5/20. 炒好鸡蛋，弄成小块
6/20. 放好调料，把黄瓜丝搅拌一起
7/20. 擀面
8/20. 开始包啦！图1
9/20. 图2
10/20. 图3
11/20. 水开后发入饺子，待浮上来后加入冷水，反复三次
12/20. 饺子好啦！图1
13/20. 图2
14/20. 图3
15/20. 图4
16/20. 图5非常清香
17/20. 剩余饺子放冰箱里冷冻
18/20. 第二天拿出来接着煮吃
19/20. 图1
20/20. 图2
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、苹果搭配；与番茄、娃娃菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与荠菜、百合、小米搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜鸡蛋素馅儿饺子热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克