| 史上最简单的微波蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 微波蛋糕粉 | 克 | 182千卡 | 363千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 301克 | 史上最简单的微波蛋糕热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于太极拳237分钟消耗的热量...240 | |||||
史上最简单的微波蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
微波蛋糕粉（50克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、牛奶（适量）、果脯（适量）、花生（适量）、可可粉（适量）
1/9. 超市买到 很容易简便的微波粉～
2/9. 下面按照说明进行吧 ^^
3/9. 使用的是微波碗 扣子打的是一个小鸡蛋喔～大家也可以加入23456个= =只是相应微波粉也增加就好～
4/9. 我买到的是小袋的 所以直接一枚蛋一袋粉咯 没有小袋的童鞋可以用一枚蛋50g的量喔～
5/9. 边加入边搅拌喔～
6/9. 大晚上不想吃太甜 扣子用的是橄榄油 大概半勺的量 均匀搅拌特别香 当然爱甜食的伙伴可以用牛奶或者也可以用别的食用油替代橄榄油～
7/9. 均匀后记得盖上微波碗盖 放入微波炉就好咯 不同功率的微波炉需要的时间也不同 扣子只热了一分五秒～听到砰砰几声就成功啦～
8/9. 这是原味 扣子没加其他 简单好吃不怕长胖又有营养喔～
9/9. 大家去试试吧～
食材功效信息
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、基围虾、圆生菜搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与醋、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 史上最简单的微波蛋糕热量948 千卡
- 脂肪124.61 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物69.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克