| 圆葱牛肉馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 圆葱牛肉馅儿饺子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于种草170分钟消耗的热量...150 | |||||
圆葱牛肉馅儿饺子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、葱花（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）
1/15. 圆葱一个，打好皮洗干净备用
2/15. 牛肉馅儿适量，搅拌开备用
3/15. 圆葱切成小丁
4/15. 把所有调料加入肉馅儿中，边搅拌边加水，多半碗左右，把肉馅搅拌稀一些
5/15. 圆葱单独加油搅拌均匀，然后把搅拌好的圆葱加入到搅拌好的肉馅中
6/15. 和面后醒发约30分钟
7/15. 擀皮
8/15. 开始包饺子
9/15. 包好了，图1
10/15. 图2
11/15. 水开后放入饺子，并不断搅拌，我和的面和馅儿刚刚好，就是包的有点大味道还是不错的如图1
12/15. 图2
13/15. 图3
14/15. 图4
15/15. 图5
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补脾胃、补虚养血等功效；可与大白菜、黄豆芽、鸡蛋搭配；与板栗、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆葱牛肉馅儿饺子热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克