| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 626克 | 蛋炒饭热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于倒垃圾187分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、芹菜（适量）、米饭（适量）、盐（一勺）
1/2. 准备好食材 鸡蛋打碎 红萝卜和芹菜切丁块
2/2. 先炒好鸡蛋备用 轻炒红萝卜和芹菜后放入米饭、炒好的鸡蛋 放入适量盐 翻炒几次即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、消食等功效；可与绿豆芽、草鱼、比目鱼搭配；与白酒、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与荠菜、青椒、百合搭配；与糖精、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、开胃等功效；可与番茄、莲藕、豆腐搭配；与虾、河蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量467 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠277.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾322 毫克