| 油条丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 油条丝瓜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于溜旱冰66分钟消耗的热量...450 | |||||
油条丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、油条（1根）、食用油（1勺）、盐（5克）、料酒（1小勺）、生粉（1勺）
1/4. 丝瓜去皮，切成1.5cm宽，5cm长的小段
2/4. 油条撕开，切成5cm长的段。
3/4. 大火烧热油，锅中放入丝瓜段，大火炒1分钟，生粉用水调开，环炒锅内壁淋入，盖上锅盖
4/4. 水蒸汽冒出时下油条，翻炒30秒，调入盐、料酒，再大火炒匀即可出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、清凉、祛风等功效；可与猪肉、鸡蛋、桂鱼搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 油条丝瓜热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克