| 翡翠如意炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 翡翠如意炒面热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于聚会452分钟消耗的热量...90 | |||||
翡翠如意炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（150克）、卷心菜（切好的，大概一把就够了！）、鸡蛋（两个）、食盐（一小勺）、胡椒粉（有孔的瓶子倒两下）、色拉油（三勺）
1/4. 准备好食材
2/4. 将面放入开水中，烧开后。把面放入凉水中结一下！
3/4. 鸡蛋搅拌好备用，在锅中放一勺油，烧至七八分熟，放入小把卷心菜，翻炒后，盛出备用。
4/4. 紧接着马上放入两勺油，烧至七八分熟，然后放入水中结过得面，并且倒入鸡蛋，开小火，翻炒，放入事前炒好的卷心菜。加入胡椒粉，盐和酱油！
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、防癌等功效；可与胡萝卜、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与洋葱、苋菜、基围虾搭配；与消炎片、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠如意炒面热量678 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物81.02 克
- 钠419 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾339 毫克