| 幸福花开咖喱什锦腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 288克 | 幸福花开咖喱什锦腊肠饭热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于干活175分钟消耗的热量...90 | |||||
幸福花开咖喱什锦腊肠饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1份）、胡萝卜（一根）、拨好的毛豆（适量）、洋葱（少量）、玉米粒（少量）、盐（适量）、咖喱（半块）
1/3. 胡萝卜切丁，腊肠切丁备用
2/3. 放入食用油，将胡萝卜，毛豆，洋葱放入煸炒，加入适量水闷煮，待胡萝卜和毛豆变软一些。
3/3. 加入咖喱块，适量食盐翻炒，然后装盘。幸福美味就这么简单，你也试试吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；可与草鱼、蜂蜜、菠菜搭配；与冬虫夏草、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、消炎等功效；可与牛肉、鸡蛋、猪肝搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、利水通淋等功效；可与松子、草莓、酸奶搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福花开咖喱什锦腊肠饭热量262 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物97.34 克
- 钠5.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾384 毫克