| 清爽土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清爽土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
清爽土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐，醋，味精，香油，白糖（适量）、蒜泥（少许）
1/5. 土豆去皮刮丝
2/5. 清水洗
3/5. 开水绰一下，水开捞进凉水中
4/5. 调汁：蒜泥加入醋，盐，白糖味精
5/5. 搅拌，淋少许香油，盛盘喽！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克