| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 肉夹馍热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于抛光地板847分钟消耗的热量...180 | |||||
肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、盐（适量）、味极鲜（适量）、老抽（适量）
1/5. 把五花肉洗净，用热水煮一下，去血水，再炒一下，去去油。如果不怕油的也可以不用炒。
2/5. 换个锅，接清水莫过肉，再倒入味极鲜，开始煮，直到煮到肉熟了，再倒入老抽上色，一起放入煮好的鸡蛋，上色后停火。
3/5. 待凉后，拿出你想吃的肥的瘦的，切碎，把火烧切好，（我买的是泰山油酥火烧，味道更好）。
4/5. 现在就可以满足你吃肉夹馍的欲望，多放点肉，放入鸡蛋，最后浇上一勺子肉汤。
5/5. 来张图。火烧最好是在烤箱里加热一下，才够稣。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与蘑菇、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克