| 番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 162千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 番薯饼热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于堆木头129分钟消耗的热量...300 | |||||
番薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯（160克）、粘米粉（50克）、糯米粉（50克）、细砂糖（30克）、清水（适量）
1/8. 番薯去皮洗净，切片，蒸熟备用。
2/8. 将蒸熟了的番薯，糯米粉，粘米粉，细砂糖加入到同一个容器里。
3/8. 加入适量的清水（多次少量添加，边加边揉。）
4/8. 将其揉成面团。
5/8. 取一小撮面团，揉圆，压扁。一直做完所有面团为止。这里一共8个。
6/8. 用保鲜膜包好，放冰箱冷藏保存，吃的时候再取出煎熟。
7/8. 热锅，下油，放入番薯饼坯，慢火煎熟。
8/8. 美美的早餐来了~准备一杯热茶，开动吧。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、健脾养胃、和五脏等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与桂花、乌鸡、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
