| 秋季海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 10千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 秋季海带汤热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于仰泳100分钟消耗的热量...420 | |||||
秋季海带汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带丝（80克）、南瓜（500克）、瘦肉（400克）、姜片（3）
1/1. 瘦肉、南瓜切片，滚水下姜片、海带、瘦肉滚20分钟；下南瓜也滚20分钟即可
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、御寒、减少放射性疾病等功效；可与紫菜、油豆腐、芝麻搭配；与柿子、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、护肝等功效；可与牛腩、牛里脊、绿豆搭配；与梭子蟹、上海青、虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、生津液等功效；可与南瓜、柿子、芸豆搭配；与黄豆、杏仁、海螺相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、辟腥臭、增进食欲等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季海带汤热量700 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠81.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾696 毫克