| 秋葵炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 秋葵炒胡萝卜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于骑独轮车23分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵炒胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 秋葵洗净，切片。
2/5. 胡萝卜洗净去皮切片。
3/5. 秋葵过沸水焯一下，捞出，滴干。
4/5. 热锅热油、下蒜头爆香、下胡萝卜炒至油变成金黄色，再加入秋葵，稍稍翻炒，加入适量盐。关火，加入适量味精。
5/5. 粗锅！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、保护肝脏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与黄豆、鳕鱼、比目鱼搭配；与红枣、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒胡萝卜热量117 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克