| 香蕉酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶冰淇淋热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于水中柔软体操77分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉酸奶冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（1瓶）、白糖（适量）
1/3. 先把香蕉剥皮，然后掰成一块块。有搅拌机的用搅拌机，没有的用豆浆机搅拌。
2/3. 这是香蕉搅拌久了，氧化了，再加酸奶的样子。（在这时候加白糖）
3/3. 倒在模具里。（做冰块要冷冻6～10小时，做冰淇淋要冷冻2～4小时就可以了）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、益胃生津等功效；可与芝麻、川贝母、牛奶搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶冰淇淋热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克