| 蔬菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 蔬菜鸡蛋汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于水中有氧健身操33分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小白菜（100克）、西红柿（100克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 将小白菜洗净切段，西红柿洗净切块，鸡蛋打好，备用
2/2. 待水烧开后，放入锅中煮，加入适量盐鸡精调试即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、清热生津等功效；可与菜花、芥蓝、鲫鱼搭配；与白酒、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与辣椒、茼蒿、干辣椒搭配；与豆浆、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋汤热量132 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物7.39 克
- 钠317 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾738 毫克