| 土豆洋葱烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆洋葱烤鸡腿热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于擦玻璃87分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆洋葱烤鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（2个）、土豆（2个）、洋葱（1个）、朗姆酒（少量）、烧烤酱（适量）、孜然（少量）、黑胡椒（少量）、盐（根据自己口味放盐多少）、黑胡椒面（少量）
1/1. 鸡大腿划刀口，朗姆酒+盐+胡椒面腌制2小时以上，土豆切条或小块，洋葱切条。烤盘铺上锡纸，土豆洋葱垫底，浇上烧烤酱，鸡大腿正反面刷烧烤酱，烤箱200度中层烤制25分钟后，鸡大腿双面刷酱后翻面200度25分钟后，鸡大腿正面撒上孜然及黑胡椒，放入烤箱200度10分钟后即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、美容养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、牛肉、小米搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱烤鸡腿热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克