| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于堆肥32分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、鸡蛋（4个）、盐（5克）、鸡精（3克）、食用油（10毫升）、葱（切丝适量）、姜（切沫适量）
1/2. 丝瓜去皮洗净切椭圆片，加入鸡蛋、盐搅拌均匀，葱姜切沫备用。
2/2. 锅烧干加油烧热，加入葱姜沫爆香，加入丝瓜鸡蛋煎成块，加入适量水炖3分钟，加入盐、鸡精装盘出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清凉、活血等功效；可与五花肉、明虾、菊花搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、小米、干贝搭配；与地瓜、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克