| 爆炒白贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 520克 | 爆炒白贝热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于办公室工作211分钟消耗的热量...90 | |||||
爆炒白贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白贝（两斤）、韭菜（二两）、辣椒（两个）、大蒜（一条）、姜片（适量）、蒜蓉（适量）、盐（一茶匙）、蚝油（半茶匙）、水淀粉（适量）、黄酒（一茶匙）
1/3. 白贝焯水至开壳
2/3. 韭菜大蒜切段、辣椒切圈
3/3. 开大火下油先把辣椒、蒜蓉、姜片爆香再放白贝爆炒，放黄酒。爆炒干水再放韭菜大蒜段。最后勾芡上碟
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 爆炒白贝热量317 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克