| 简单美味又健康-藤菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单美味又健康-藤菜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写字55分钟消耗的热量...108 | |||||
简单美味又健康-藤菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藤菜（适量）、鸡蛋（1、2个）、盐（适量）、食用油（1小勺）、水（适量）
1/5. 藤菜洗干净。不锈钢碗装上三分之一水，煮开。
2/5. 其实这种藤菜也可以
3/5. 将藤菜放到碗里煮，同时放点油。（大火煮）
4/5. 嗯哒~现在放盐，搅拌均匀，之后又放下鸡蛋，也要搅拌。待藤菜叶子软了之后就可以食用啦！
5/5. 好美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与银鱼、百合、桂圆肉搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味又健康-藤菜汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克