| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 724克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于保龄球运动401分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、玉米粉（30克）、牛奶（100克）、椰汁（100克）、黄油（可用植物油代替（15克）、芒果（1个）、糖粉（50克）
1/4. 先将芒果切成小块，尽量大点
2/4. 将糯米粉，玉米粉，糖粉，牛奶，椰奶混合搅拌，在热水中融化黄油，待搅拌到无颗粒时再加入融化好的黄油。
3/4. 将面糊放入锅中蒸至无液状，熟了后，（用瓷碗蒸）在放入其他碗用保鲜膜盖住冷却至室温
4/4. 带上手套，可以开始包了，去一小团放入芒果粒，裹上椰蓉就可以了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、止汗等功效；可与赤小豆、兔肉、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量1203 千卡
- 脂肪8.74 克
- 蛋白质23.49 克
- 碳水化合物283.5 克
- 钠100.8 毫克
- 钙275 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾754 毫克