简单午餐的热量和减肥功效

里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋阴润燥、滋补等功效；可与蕨菜、魔芋、鸡蛋搭配；与甘草、茶叶、海螺相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、降脂等功效；可与虾、羊排、小白菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与百合、辣椒、西红柿搭配；与田鸡、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、防癌等功效；可与西兰花、福寿鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；