| 藕粉桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 131千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糖桂花 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 175克 | 藕粉桂花糕热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于堆肥134分钟消耗的热量...300 | |||||
藕粉桂花糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕粉（35克）、糯米粉（50克）、粘米粉（20克）、白糖（15克）、糖桂花（50克）、食用油（5克）、温水（130克）
1/3. 水以外的所有材料混合，拌匀。逐步加水，搅拌均匀。
2/3. 面糊倒入模具，加盖保鲜膜，我用了披萨盘。水开后，上锅蒸25分钟。
3/3. 取出蒸好的糕，切的时候用水，可以防粘。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、健脾开胃、健脾止泻作用等功效；可与红螺、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、护发明目、补虚等功效；可与桂花、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、和五脏、止泻等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 藕粉桂花糕热量668 千卡
- 脂肪103.08 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物440.7 克
- 钠27.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾314 毫克