| 清炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 713克 | 清炒芹菜热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于观鸟291分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、辣椒（1个）、盐（5克）、鸡精（3克）、食用油（10毫升）、葱（切丝适量）、姜（切丝适量）
1/3. 芹菜择洗干净，切40mm段备用，辣椒洗净切10mm辣椒圈备用，葱姜切丝备用
2/3. 锅烧干，加油烧热，加入葱姜爆香
3/3. 加入芹菜快速翻炒2分钟，加入辣椒继续翻炒3分钟，加入盐、鸡精翻炒均匀装盘出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、平肝降压等功效；可与樱桃番茄、粳米、核桃搭配；与虾、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、开胃消食、促消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、基围虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芹菜热量728 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物56.6 克
- 钠77.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1239 毫克