| 茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 茶叶蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于拖地板29分钟消耗的热量...210 | |||||
茶叶蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（茶叶）、食盐（酱油）、水（适量）、香料包（适量）
1/8. 烧开茶叶水 加入洗净的鸡蛋 煮至鸡蛋磕开裂缝的时候 不会走形即可 捞出 磕碎鸡蛋 缝隙越均匀越好 重新投入茶水中
2/8. 没磕的时候
3/8. 磕碎碎的
4/8. 准备材料
5/8. 放入锅里 大火烧开 加入半碗酱油 一勺食盐
6/8. 煮30分钟 中火
7/8. OK了
8/8. 泡一晚上 早上可以吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、桂圆搭配；与雪莲果、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茶叶蛋热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克