| 芝士土豆碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士土豆碗热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于足球32分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士土豆碗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、芝士（2片）、黄油（2勺）、黑胡椒粉（少许）、香肠（少许）
1/1. 将土豆蒸熟，对半切开，用勺子刮出土豆泥，留出边宽大概为0.5cm。将挖出的土豆搅拌成土豆泥，并加入切好的芝士，香肠丁，已溶的黄油，黑胡椒，回填至土豆中。放入烤箱，210到230度左右，时间为20到30分钟。时间和温度根据各家烤箱温度而定。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆碗热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克